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땅콩 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리입니다. 때로는 음식으로, 때로는 술안주로 쉽게 접할수있는 땅콩은 견과류로서 한해살이 입니다. 망간이나 단백질,식이섬유,비타민e,b와 무기질이라는 다양한 영양소가 함유돼 있습니다. 삶아서 먹기도 하고 볶아서 먹기도 하는 땅콩은 열을 조금 가하거나 와인색을 띠는 속껍질을 함께 먹는 것이 효과적이라고 합니다. 땅콩 효능은 어떤 것들이 있을까? ◆땅콩에 함유된 레시틴 성분이 기억을 저장하거나 회상할 때 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 신경이 잘 전달될 수 있도록 도움을 주기 때문에 치매를 예방하는데도 효과적이라고 합니다. ◆땅콩에 들어있는 리놀산과 올레인산 성분은 혈관 내 좋은 콜레스테롤은 흡수하고 나쁜 콜레스테롤은 배출시켜 혈액의 흐름을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방합니다. ​ 그리고 .. 더보기
타트체리 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리입니다. 일반 체리에 비해서 신맛이 강하며 다른 품종에 비해서 영양성분이 풍부하여, 최근 인기를 얻고 있는 타트체리는 미국산 품종인 몽모랑시 품종을 가장 으뜸으로 여기고 있습니다. 몽모랑시 품종은 "전 세계 체리의 수도"라는 타이틀을 갖고 있는 미국 미시간주에서 재배되고 있으며, 최고급 품종으로 분류되는 만큼 웰빙시대에 맞춰 폭발적인 인기를 끌고 있습니다. ​ 다만, 신맛이 너무 강해서 과육을 그대로 먹을 수 없기에, 분말이나 음료로 가공해서 먹는 것이 보편적인 타트체리 복용법입니다. 타트체리 효능은 어떤 것들이 있을까? ◆타트체리에는 천연 멜라토닌이 가득 들어있어요. 타트체리에 많은 멜라토닌이 생체리듬을 조절해서 생체리듬을 조절해주고 숙면을 유도, 불면증을 완화시켜준다고 합니다. 수면이 우리 몸에 끼치는 영향이.. 더보기
치즈 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리입니다. 정확하게는 알 수는 없지만 성서에도 등장하는 치즈는 그 기록상으로 유추해 볼 때 약 3천 년 전에도 먹었던 것으로 추정해볼 수 있습니다 포유류의 젖을 이용해서 만드는 치즈는 지방산이 효소에 의해서 덩어리가 되는 과정으로 만들어집니다 한국인에겐 김치가 대표음식이라면 서양에선 시그니쳐라고 하면 바로 치즈라고 할 수 있을 정도입니다. 치즈 효능은 어떤 것들이 있을까? ◆치즈 효능 중 가장 널리 알려진 효능은 칼슘이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 한다는 점이에요. 특히 간편한 슬라이스 치즈는 성장기 어린이 간식으로 인기 있는 식품이죠. ​ 물론 골다공증 예방을 위해 성인들도 영양 간식으로 많이 섭취해요. 칼슘은 뼈뿐만 아니라 치아 건강에도 도움이 되기에 치즈 효능에서 빠지면 안 되는 성분이랍니다. ◆변비를 개선하며 장.. 더보기
수박 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리입니다. 이번에는 수박 효능 관련된 내용을 알려드리기 위해 준비해보았습니다. 대표적인 여름 식물인데 시원한 맛은 물론이고 식감도 괜찮은 음식 중 하나입니다. 이 계절만 되면 기다려지는 종류이기도 합니다. 달콤한 맛이 날 뿐 아니라 영양소도 풍부하게 함유되어 있습니다. 그럼 지금부터 알려드릴 몸에 좋은 점들을 잘 참고해보도록 합시다 수박 효능은 어떤 것들이 있을까? ◆나쁜 식습관, 부족한 운동시간 등 여러 가지 이 유로 다이어트를 계획하는 사람들이 많이 있는데 100g당 20~30kcal 정도로 열량이 매우 낮으며 수분 함유량이 매우 높아 쉽게 포만감을 느끼게 하주고 비타민C와 칼륨이 풍부하여 피로 해소에 도움이 되고 피부 탄력에 도움이 되는 등 다이어트에 도움이 되는 수박 효능이 있다고 합니다. ◆자연의 이치는 .. 더보기
자두 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리입니다. 자두는 새콤달콤 여름철에 필수 과일이 죠수분이 많고 달아서 금세 갈증이 풀려요 여름에 먹기 좋은 과일인 만큼 어떤 효능이 있고 칼로리는 몇 인지 보관법은 어떻게 되는지 궁금하신 분들이 이 시기에 많으실 텐데요 자두 효능, 칼로리, 보관법에 대해서 알아볼까요?알아볼까요? 자두 효능은 어떤 것들이 있을까? ◆ 칼로리가 상당히 낮은 데다 식이섬유도 풍부해서 지방의 체내 흡수를 막고 지방의 체외 배출을 돕기 때문에 체중 감소에 도움을 주니까 당연 다이어트에 도움이 됩니다. 풍부한 항산화 성분 또한 각종 지방을 배출해 노화를 촉진하는 활성산소를 제거, 세포를 보호하며 비타민C와 비타민E 등은 피부를 건강하고 윤기 있게 해 줍니다. ◆ 자두에는 철분과 구리가 풍부한데, 이는 적혈구를 생성하고 빈혈 예방과 관련이 있.. 더보기
바나나 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리입니다. 바나나는 단순히 맛이 좋아서 먹는 과일로 생각 하기에는 이외로 좋은 효능들이 많고 다양한데요.바나나는 피부미용에도 좋지만 위와 장 건강에도 도움이 되며,기분을 좋게 해주고,빈혈예방과 포만감까지 뛰어나기 때문에 다이어트나 운동을 할 때 필연적으로 바나나를 자주 섭취 해야 하고,다른 과일에 비해 달달한 맛으로 살이 찔거라는 속설이 있지만 실제로는 체지방을 줄이는 데도 효과가 있는 좋은 과일 입니다. 바나나효능은 어떤 것 들이 있을까? ◆바나나는 익을수록 껍질에 검은 반점 슈가스팟이 생겨나는데요~슈가스팟이 많이 생겨날수록 당도가 높아지고 암세포를 파괴하는 종양 괴사인자도 증가하게 된다고 해요.그러므로 노란색을 띄는 바나나보다슈가스팟이 많이 생겨난 검은색을 띄는 바나나가8배 이상이나 항암효과가 있다고 합니다. .. 더보기
위염 증상 및 원인에 대해 알아보겠습니다. 위염은 위 점막 손상으로 인해 염증이 있는 상태를 말합니다. 위 점막은 위에서 분비되는 위산 및 각종 소화효소들로부터 위벽을 보호하는 역할을 하는데, 이러한 점막층에 손상이 발생하는 경우 염증이 생기게 됩니다.. 위염은 급성과 만성 위염으로 분류할 수 있는데, 염증이 일시적으로 생겼다가 없어지는 경우를 급성 위염이라 합니다. 위염 증상 신물, 북부 불쾌감, 속 쓰림, 소화불량 등의 가벼운 증상부터 복통, 발열, 구토, 두통이 있습니다. 급성 위염: 깨끗하지 못한 음식, 맵고 짠, 차가운 음식, 약물, 음주 등으로 시작된 소화불량 증상을 시작으로 구토, 복통 오심까지 일으키며 가끔 미열이나 두통을 호소하기도 합니다. ​ 만성 위염: 위염이 6개월 이상 계속되면 표재성 위염, 미란성위염, 위축성 위염, 출혈.. 더보기
칡즙 효능, 부작용 알아보기 겨울이 시작되는 12월부터 3월 말 사이에 약성이 제일 좋은 때라 이때 숙화 해서 먹게 되면 맛도 좋고 영양분도 많은 칡은 칡을 씹어먹거나, 차로 끓여 먹고, 또 칡즙을 내어 먹기도 하는데요. 오늘 칡즙 효능과 부작용을 알아보겠습니다. 칡즙의 효능은? 여성갱년기 증후군 완화 갱년기의 좌절과 우울증, 어깨 결림, 냉증, 피부염 등의 증상은 에스트로겐의 감소로 인해 오는 작용들이라고 알려져 있습니다. 칡즙의 덩굴 꽃에는 이소플라본이라는 성분이 다량으로 들어있는데, 이 성분은 대두 배아에 많이 들어있는 폴리페놀의 일종으로 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 가진 성분입니다. 이 때문에 칡즙을 섭취하게 되면 월경을 할 수 있게 해 주고 여성스러운 몸매와 아름다운 피부를 만드는 효과를 기대할 ㅅ 있습니다. 또.. 더보기
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