수박 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리입니다.

이번에는 수박 효능 관련된 내용을 알려드리기 위해 준비해보았습니다. 대표적인 여름 식물인데 시원한 맛은 물론이고 식감도 괜찮은 음식 중 하나입니다. 이 계절만 되면 기다려지는 종류이기도 합니다. 달콤한 맛이 날 뿐 아니라 영양소도 풍부하게 함유되어 있습니다. 그럼 지금부터 알려드릴 몸에 좋은 점들을 잘 참고해보도록 합시다

수박 효능은 어떤 것들이 있을까?

◆나쁜 식습관, 부족한 운동시간 등 여러 가지 이 유로 다이어트를 계획하는 사람들이 많이 있는데 100g당 20~30kcal 정도로 열량이 매우 낮으며 수분 함유량이 매우 높아 쉽게 포만감을 느끼게 하주고 비타민C와 칼륨이 풍부하여 피로 해소에 도움이 되고 피부 탄력에 도움이 되는 등 다이어트에 도움이 되는 수박 효능이 있다고 합니다.

◆자연의 이치는 참 오묘하다는 생각이 듭니다. 한 여름 과일인 수박을 잘 챙겨 먹으면 한 여름의 뜨거운 태양으로부터 피부와 모발을 보호할 수 있기 때문입니다. 수박에 함유된 비타민 A와 비타민 C는 피부와 모발 건강에 매우 중요합니다. 비타민 C는 신체가 피부를 유연하게 유지하고 머리카락을 튼튼하게 유지하는 단백질인 콜라겐을 만드는데 도움이 되는 성분입니다.

비타민 A는 피부 세포를 만들고 복구하는데 도움이 되기 때문에 건강한 피부에도 중요합니다. 비타민 A가 분하지 않으면 피부가 건조하고 벗겨져 보일 수 있습니다. 라이코펜과 베타카로틴은 모두 피부를 일광 화상으로부터 보호하는데도 도움이 될 수 있습니다. 수박 효능이 여름에 특히 필요한 이유가 바로 이것이죠.

◆수박 과즙 속에 함유된 칼륨 성분은 근육을 이완시켜주는 효과가 있으며 수박 껍질의 흰 부분에는 시트룰린 성분이 다량 함유되어 있어 근육의 통증을 완화시켜주는 효과가 있어요. 농업 식품 화학지에 게재된 스페인 연구에 따르면 운동하기 1시간 전에 수박 주스 16온스(약 473mg)를 마신 선수들은 근육통이 덜 발생했으며 심장박동수도 낮은 것으로 확인되었어요.

◆위에서 언급한 리코펜은 심장 질환에도 도움이 될 수 있다 그리고 아미노산의 일종인 시트룰린 성분이 혈액 순환을 원활하게 하고 동맥 기능을 향상해 혈액을 낮추며 뇌졸중이나 심장마비 같은 심혈관 질병에 예방에도 도움이 된다 시트룰린 성분을 껍질에 풍부하게 들어있으므로 껍질째 먹는 것이 좋다 깨끗이 씻은 후 과육과 함께 먹거나 피클로 만들어 먹으면 좋다 또 껍질은 반찬처럼 무쳐서 먹어도 맛이다

◆껍질에는 아르기닌이 다량 들었는데 피가 흐르는 통로를 이완시켜주므로 먹게 되면 남성 정. 력 증진에도 도움을 줄 수 있다고 하니 참고하도록 합시다. 그리고 몸속에서 혈액순환이 잘 이뤄지게 돕고 몸에 쌓여있는 지방을 줄여 심장이 부담이 되지 않게 좋은 영향을 줍니다

◆시트룰린 성분은 혈관을 이완하는 효과는 물론 혼합물 생성을 촉진시켜주는 효과가 있어서 남성이 비아그라를 섭취했을 때와 비슷한 효과가 있을 정도로 정력강화에 도움이 되는 수박 효능이 있다고 합니다

◆ 수박 안에는 다량의 수분과 소량의 식이섬유가 함유되어 있습니다. 둘 다 건강한 소화기능에 매우 중요합니다. 식이섬유는 대변에 부피를 늘리는데 꼭 필요하며, 물은 음식물이 소화관을 통과하는데 효율적인 이동을 보장합니다. 수박 효능은 그 안에 포함된 수분과 식이섬유로 인해 정상적인 배변을 촉진하는데 큰 도움을 줄 수 있습니다.

◆수박은 대부분이 수분으로 이루어진 과일로 이뇨작용을 활발하게 해주며 노폐물과 나트륨의 배출을 도와주기 때문에

부종을 완화하는 효과적인 식품이에요. 특히 수박은 칼륨이 풍부하기 때문에 몸 안에 쌓인 노폐물을 몸 밖으로 내보내는 효과가 있으며 수박의 시트룰린 성분은 단백질을 요소로 바꿔 소변으로 배출하는 효능이 있어 신장 기능 개선 및 부기를 제거하는 효과가 있다고 해요.