메밀차 효능과 부작용, 영양성분, 칼로리입니다.

메밀차 효능 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 예전에는 모밀이라는 용어로 부르기도 했는데 현재는 메밀이 표준어로 자리 잡았습니다. 밀가루와 관련은 없지만 동일한 방식으로 이용되어 이러한 이름이 붙었다고 합니다.

메밀차 효능은 어떤 것 들이 있을까?

◆메밀에는 혈관을 튼튼하게 해주는 '루틴'이라는 성분이 풍부하기 때문에 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등 혈관 질환을 예방하는 효과적인 식품입니다.

메밀의 루틴 성분은 혈관 내 노폐물과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 피를 맑게 하고 모세혈관을 튼튼하게 해 주며, 혈압을 안정시켜 주는 효과가 있습니다.

◆눈 건강에 좋은 메밀차는 루테인 성분 함량이 많아 활성 산소를 제거해 줍니다. 시력에 굉장히 큰 도움이 되고 눈의 피로를 덜어주는데 효과가 있습니다.

◆메밀차에 들어있는 풍부한 식이섬유는 장 속에 쌓여있는 노폐물을 배출시켜주는 역할을 하는데요 또한 장의 연동운동을 촉진시켜주어 변비와 장 건강에 좋다고 합니다.

◆메밀차를 꾸준히 마셔주면 심신을 안정시키고 쌓여 있는 스트레스를 해소해준다고 합니다. 평소에 스트레스가 심하거나 마음이 불안하고 신경이 예민해져 몸과 마음이 지쳤을 때 마셔주면 좋다고 하네요. 편두통에 시달리는 분들도 메밀차를 꾸준히 마셔주면 편두통을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

◆메밀차에 함유된 루틴 성분의 이뇨 작용으로 인해 소변의 배출이 원활하게 되고 체내에 쌓여있는 각종 염증과 노폐물을 몸 밖으로 배출하는데 효과적입니다.

◆메밀차는 칼로리가 적고 포화지방산도 낮아 기본적으로 섭취 시 부담이 적으며,소화 기능에 도움을 주며 항산화 물질이 많이 포함된 어기본적인 대사촉진 작용도 있습니다. 혈당량을 낮추는 효과도 있어서 당뇨 예방에도 도움이 되기 때문에, 건강한 방법으로 다이어트를 하고자 하면 메밀차를 마시는 걸 권해드립니다.

메밀차 의 부작용은 무엇일까?

기본적으로 차가운 특성을 가지고 있어 평상시에 몸이 차거나 냉증이 있으면 섭취 시 주의해야 합니다. 너무 과하게 먹으면 설사와 복통 등을 일으킬 수 있습니다. 또 껍질에는 살리실아민이라고 하는 적은 양의 독성이 있어 조심해야 할 필요가 있습니다. 이를 중화시키기 위하여 도움을 주는 음식으로 무가 있다고 하니 함께 먹는다면 좋으니 참고하시길 바랍니다.