자몽 효능 썸네일형 리스트형 자몽 효능과 부작용, 칼로리입니다. 자몽은 반개만 섭취해도 하루에 필요한 비타민C를 섭취할 수 있다고 합니다. 비타민C 이외에 많은 영양성분이 들어있다고 한다. 자몽은 단맛과 쓴맛, 신맛이 섞여있어 주스로 만들어 먹기 편한 과일입니다. 자몽 효능은 어떤 것 들이 있을까? 500g 기준 자몽1개 8.5g이나 식이섬유가 들어있고 여기에 열량은 낮고 수분이 아주 많습니다. 그래서 식사를 하기 전에 자몽을 먹으면 섬유질과 수분이 많아서 포만감이 올라갑니다. 자몽에는 수분과 식이섬유가 많이 함유되어 있어서 변비를 예방하고 소화기관이 건강하도록 유지시켜 줄 수 있습. 성인 하루 식이섬유는 28~33g을 섭취해야 합니다. 식이섬유를 많이 섭취하면 대장암 예방에도 효능이 있기 때문에 꾸준히 자몽을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 콜레스테롤이 높으면 고.. 더보기 이전 1 다음