블루베리 효능, 부작용, 보관방법, 칼로리입니다.
미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 블루베리는 생각보다 몸에 좋은 성분들을 많이 함유하고 있습니다. 자주 섭취할수록 건강에 도움을 준다는 블루베리의 효능 여러 가지와 부작용, 보관방법, 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 블루베리 효능은? 1. 사람이 호흡하는 산소의 약 20%가 활성산소로 변하고 이 활성산소가 하루에 10,000번 정도 우리 몸의 세포를 공격하고 있다고 합니다. 활성산소는 질병의 90%에 직접적인 영향을 미친다고 합니다. 심장병, 뇌졸중, 당뇨병, 비만, 고지혈증, 암, 노화 등 이렇게 여러 곳에 영향을 미치고 있습니다. 그래서 활성산소를 제거하는 항산화제가 많은 음식을 섭취해야 합니다. 미국 농무부의 연구에 따르면 40여 가지의 신선한 과일과 채소의 항산화제를 비교한 결과 블루베..
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